宝宝如何补锌硒？

发布时间：2023-07-04

来源：莱思纽卡

　　钙铁锌硒属于微量元素，在宝宝的体内起到关键的作用，如果缺少了会对宝宝导致一些症状的出现，那么宝宝如何补锌硒。

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　　1、补锌硒吃牛肉

　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收,人体对牛肉中的锌的吸收率为21%——26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

　　2、补锌硒吃黄鳝

　　黄鳝中含有多种维生素以及无机盐,是高蛋白低脂肪的食物,可为儿童补充丰富的锌、铁、钙。所含丰富的可以增强视力,促进皮肤的新陈代谢;所含卵磷脂,是脑细胞不可以缺少的营养素,可提高记忆力。

　　3、补锌硒吃虾皮

　　虾皮富含钙、磷、锌,是补锌好的食物之一,其尤其钙的含量极为丰富,如果想补钙,它也是不错食材之一。

　　4、补锌硒吃豆苗

　　豆苗含蛋白质,脂肪、糖类、磷、铁钙多种维生素等,所含丰富的维生素C,可促进人体对铁的吸收和利用,豆苗如果与蛤蜊肉烹饪成菜,可为儿童补充锌、铁、钙等营养成分,有利于儿童健康成长。

　　5、补锌硒吃补剂

　　宝宝适当的服用补剂，可以快速的补充身体所需的营养，补充锌可以选择莱思纽卡锌滴剂，增强宝宝营养，适合0岁宝宝服用。

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