含锌高的食物有哪些？宝宝辅食可以添加这些补锌
发布时间 ：2023-07-02
来源 ：莱思纽卡
如果人体缺锌，就是会对身体产生很大的不利影响，其实很多人或多或少都会缺锌，不过通过日常的饮食都可以调节。含锌高的食物有哪些？宝宝辅食可以添加这些补锌，接下来就看看到底什么食物含锌比较高吧。
瘦肉
含锌高的食物有哪些？廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。对于孩子来说，瘦肉吃的时候会比较费力，那么我们就可以将瘦肉剁成肉泥或者肉末，用来煮粥熬汤，这样更有利于吸收。
猪肝
猪肝它也是含锌高的食物，小孩食用猪肝，建议将猪肝熬汤或者是食用猪肝泥，这样更有助于消化。
鱼类
多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。
水果
缺锌可以吃的水果有：香蕉、苹果、橙子、火龙果、西瓜、哈密瓜等;补锌水果苹果,西瓜,香蕉,鲜枣,梨,酸枣,黑枣,草莓,桃,柿子,柠檬,橘子都是含锌量高的水果。
含锌高的食物有哪些？这些食物的的锌含量确实是比较高的，如果缺锌不是很严重，在辅食中加入少量的这些食物，就能很好的进行补充了，但是如果是缺锌比较严重，建议服用莱思纽卡液体锌来及时的进行锌元素的补充。
分享到
END
微信
微博
0
0
