孩子早餐吃什么最好？
发布时间 ：2023-07-02
来源 ：莱思纽卡
早餐奶对一个人的重要意义自然不用多说了，营养丰富的早餐，可以让人一整天都很精神，并没有营养的早餐，甚至是会给身体带来负面影响。孩子早餐吃什么最好？儿童的早餐和青少年的早餐有很大区别。
儿童的早餐
孩子早餐吃什么最好？儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。可以服用莱思纽卡液体钙来补钙。要少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐
青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
孩子早餐吃什么最好？儿童时期和青少年时期有不同的侧重点，不过都需要关注是不是需要补钙，这是非常重要的，所以家长也要根据孩子的实际情况，制作更营养的早餐，千万不要敷衍糊弄。
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