儿童吃什么补脑？
发布时间 ：2023-06-22
来源 ：莱思纽卡
最近许多宝妈都在问给自家孩子吃什么有利于大脑发育呢?给大家总结了一些对于宝宝大脑发育有益的食物，一起来看看吧。
1、菠萝：菠萝中维生素C的含量很高，而且还有众多的微量元素，这些物质对提高儿童智力和记忆力都有帮助。
2、芹菜：芹菜中有一种清新的发挥油，这种物质能刺激人的神经系统，让思维更加灵活，激起人的灵感，这是产生富有创新思想的前提。
3、黄花菜：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。
4、大豆：大豆的植物蛋白质含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢，能强化记忆。
5、糙米：糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
6、核桃：核桃是佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血。
7、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质的含量很高，而且蛋黄中还富含卵磷脂和卵黄素，这些物质对神经系统非常重要，可以起到提高智力，增强记忆的效果。但是鸡蛋不可多吃，一周不可超过5个，适可而止，多吃伤身。
以上这些食物对宝宝的大脑发育有着很大的帮助，除此外给宝宝补脑建议家长选择莱思纽卡软胶囊，可以促进宝宝的生长发育，最重要的是补脑。
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