适宜宝宝吃的补锌食谱
发布时间 ：2023-06-22
来源 ：莱思纽卡
锌作为人体必需的微量元素，在幼儿期的宝宝对于锌的需求较大，平时爸妈可以通过饮食中摄入锌，达到补锌的效果，下面推荐几个适合宝宝补锌的食谱。
1、南瓜泥(适合6个月以上)
原料：南瓜一小块(约100克)
作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。
2、土豆泥(适合4个月以上)
原料：新鲜没有发芽的土豆1只
作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。
1、蕃茄肝末(适合7个月以上)
原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。
制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。
4、肉末卷心菜(适合8个月以上)
原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许
制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。
这些食物中都含有丰富的锌元素，爸爸妈妈可以给孩子多次，这样再也不用担心宝宝缺锌了，除了可以通过在饮食上给宝宝补锌，还可以适当的补充莱思纽卡锌滴剂，补充不过量。
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