儿童身高发育迟缓怎么办？

发布时间：2023-06-20

来源：莱思纽卡

　　不少家长发现同龄的孩子比自家的孩子个头高很多，而自己的身高也挺高的，孩子不应该会矮，此时就会怀疑自己的孩子可能存在身高发育迟缓的情况。那么身高发育迟缓该怎么办呢?

　　1、适当的运动

　　一般来说，纵向运动更有助于生长激素的分泌，所谓纵向运动，通俗地来说就是跳跃运动、跳高运动，因此，我们可以鼓励孩子多做跳绳、摸高等跳跃运动，游泳、爬楼梯等运动也是对身高有很大的促进作用的，但需要提醒的一点是，只有持续10分钟以上的运动，才能更有效地促进生长激素的分泌哦，因此，一次的运动至少要在10分钟以上，最好能在10~15分钟左右，每天两次，持之以恒。

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　　2、均衡的营养

　　要多吃奶及奶制品，1岁以内的婴儿要以奶为主，1~2岁的婴儿，要保证每天不少于600毫升的奶量，2~5岁的幼儿，要保证每天不少于500毫升的奶量，5岁以上的儿童，要保证每天不少于300毫升的奶量，并且这个奶量要一直持续到青春期结束。

　　3、充足的睡眠

　　保证充足的睡眠对生长激素的分泌是很重要的，因此，要让孩子养成在9点前睡觉的习惯，最迟不能超过9点半，白天每次睡觉时间不少于2个小时。

　　影响幼儿身高的因素有很多，比如缺乏运动、营养不良、微量元素缺乏、睡眠不足等，都可能导致幼儿身高发育迟缓。所以家长可以考虑为宝宝准备莱思纽卡钙滴剂、铁滴剂、锌滴剂等产品，帮助宝宝补足各方面营养物质，助力宝宝发育。

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