孩子抵抗力差吃什么？5大类食物应该多吃
发布时间 ：2023-06-18
来源 ：莱思纽卡
孩子抵抗力差，总是会生病，其实通过食补也能进行调理，孩子抵抗力差吃什么？目前来说，有5类食物是建议多吃一些的，这些食物是可以很好的补充营养，起到增强抵抗力的效果。
1.多吃含钙丰富的食物
孩子抵抗力差吃什么？钙元素对增强抵抗力有着很好的效果，因此家长要多给宝宝吃一些含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。如果食补效果不理想，可以选择莱思纽卡液体钙，吸收好，钙含量高。
2.多吃富含蛋白质的食物
诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。
3.多吃滋补品
像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。
4.提供必要的脂肪
脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。坚持吃可以提高宝宝的抵抗力的。
5.多吃补铁的食物
孩子抵抗力差吃什么？有些宝宝抵抗力差是因为贫血，所以也是应该及时补铁，很多食物都可以补铁，例如菠菜、动物肝脏等，但是一些宝宝还不能吃辅食，或者比较挑食，那么这个时候，可以选择莱思纽卡液体铁来进行铁元素的补充。
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