孕妇腿抽筋原因分析
发布时间 ：2022-02-11
许多孕妇在怀孕期间会出现腿抽筋，主要发生在小腿。抽筋不是一种自然的生理反应。它的外观表明身体可能有一些异常。
1.身体缺钙。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的所有钙都取决于怀孕的母亲。因此，怀孕的母亲必须保证每天摄入1200毫克到1500毫克的钙。如果母亲钙摄入量不足，就会导致血钙过低。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺体分泌的重要因素。低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，然后抽筋。因为夜间的血钙水平通常低于夜间，所以抽筋通常发生在夜间。
2.寒冷因素，如冬季夜间室温低、睡觉时被子太薄或腿、脚外露；或睡眠姿势不佳，如长时间仰卧，被子压在脚上，或脚靠在床上，导致血液循环不良和抽筋。
3.怀孕期间行走过多或站立时间过长会增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物的积累，从而导致肌肉痉挛。然而，不要认为你睡得越多越好。睡眠时间过长会减慢血液循环，积累二氧化碳等代谢废物，还可能诱发肌肉痉挛。
如果小腿抽筋，立即拉伸小腿肌肉：伸直腿，从脚跟开始，然后慢慢地将脚趾向胫骨（小腿内的长骨）弯曲。虽然一开始可能会疼，但这样做可以减轻痉挛，疼痛会逐渐消失。
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