宝宝吃什么对眼睛好?
发布时间 :2023-06-16
来源 :莱思纽卡
现在很多小孩都有近视的情况,近视很多都是因为孩子的生活习惯所引起的,那么宝宝吃什么对眼睛好呢?现在就来具体讲讲。
含的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A的食物:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、紫薯以及橘子、杏子、柿子等,含有丰富的维生素A,可促进眼内感光色素生成,有助于预防夜盲症的发生。
2、富含维生素C的食物
富含维生素c的食物,如各种蔬菜青椒、黄瓜、菜花、小白菜等含量最高;橙子、蓝莓、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C,具有较好的抗氧化效果,不仅能够减少紫外线对晶状体的损伤,预防白内障的形成,也能在一定程度上预防干眼症的发生。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是眼球大部分组织的重要组成成分,富含蛋白质的食物有鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,摄入足够的蛋白质也有助于保护眼睛。
除了这些对眼睛好的食物外,可以选择莱思纽卡藻油,对宝宝的眼睛有益处,可以益智健脑,保护视力。
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