宝宝吃什么对眼睛好？
发布时间 ：2023-06-16
来源 ：莱思纽卡
现在很多小孩都有近视的情况，近视很多都是因为孩子的生活习惯所引起的，那么宝宝吃什么对眼睛好呢?现在就来具体讲讲。
含的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A的食物：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、紫薯以及橘子、杏子、柿子等，含有丰富的维生素A，可促进眼内感光色素生成，有助于预防夜盲症的发生。
2、富含维生素C的食物
富含维生素c的食物，如各种蔬菜青椒、黄瓜、菜花、小白菜等含量最高;橙子、蓝莓、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C，具有较好的抗氧化效果，不仅能够减少紫外线对晶状体的损伤，预防白内障的形成，也能在一定程度上预防干眼症的发生。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是眼球大部分组织的重要组成成分，富含蛋白质的食物有鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，摄入足够的蛋白质也有助于保护眼睛。
除了这些对眼睛好的食物外，可以选择莱思纽卡藻油，对宝宝的眼睛有益处，可以益智健脑，保护视力。
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