1-3岁补钙吃什么食物最好最快？4类食物是父母的好帮手
发布时间 ：2023-06-13
来源 ：莱思纽卡
1-3岁左右的孩子，可以自主进食了，也就意味着可以从食物中获取营养，1-3岁补钙吃什么食物最好最快？4类食物现在是很适合1-3岁孩子来补钙的，而且都是日常很常见的食物。
1鸡蛋
1-3岁补钙吃什么食物最好最快？宝宝每天可以吃一个鸡蛋，鸡蛋所含有的物质，对人体组织的修复、新组织的形成、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等起着极其重要的作用，而且它的钙含量也非常之高，对宝宝的健康成长有很好的帮助。不过要注意，一定要把鸡蛋弄碎一些，不要噎着了，也可以做鸡蛋汤。
2牛奶
对于宝宝来说，脑发育的关键期是在6岁以前，因此，这个时期更应该给宝宝补充适量的奶制品，以帮助大脑更好地发育。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。喝牛奶不仅可以不改，同时牛奶中含有的磷，也可以起到健脑的效果。
3瘦肉
猪瘦肉含有多种矿物质，可以补充铁和钙，可以预防缺铁性贫血，促进儿童的生长发育。但是1-3岁的宝宝消化系统还没有发育完成，建议是做成肉泥会更好。
4虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质、钙质以及矿物质等营养元素，具有很好的食用价值，宝宝吃虾皮能保证营养的均衡吸收，促进宝宝的发育。
1-3岁补钙吃什么食物最好最快？由此可见，以上这4类食物宝宝们就可以多吃，能够很好的进行补钙，同时也可以服用莱思纽卡液体钙，钙含量很高，吃得少，补得好。
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