1-3岁补钙吃什么食物最好最快?4类食物是父母的好帮手
发布时间 :2023-06-13
来源 :莱思纽卡
1-3岁左右的孩子,可以自主进食了,也就意味着可以从食物中获取营养,1-3岁补钙吃什么食物最好最快?4类食物现在是很适合1-3岁孩子来补钙的,而且都是日常很常见的食物。
1鸡蛋
1-3岁补钙吃什么食物最好最快?宝宝每天可以吃一个鸡蛋,鸡蛋所含有的物质,对人体组织的修复、新组织的形成、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等起着极其重要的作用,而且它的钙含量也非常之高,对宝宝的健康成长有很好的帮助。不过要注意,一定要把鸡蛋弄碎一些,不要噎着了,也可以做鸡蛋汤。
2牛奶
对于宝宝来说,脑发育的关键期是在6岁以前,因此,这个时期更应该给宝宝补充适量的奶制品,以帮助大脑更好地发育。牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。喝牛奶不仅可以不改,同时牛奶中含有的磷,也可以起到健脑的效果。
3瘦肉
猪瘦肉含有多种矿物质,可以补充铁和钙,可以预防缺铁性贫血,促进儿童的生长发育。但是1-3岁的宝宝消化系统还没有发育完成,建议是做成肉泥会更好。
4虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质、钙质以及矿物质等营养元素,具有很好的食用价值,宝宝吃虾皮能保证营养的均衡吸收,促进宝宝的发育。
1-3岁补钙吃什么食物最好最快?由此可见,以上这4类食物宝宝们就可以多吃,能够很好的进行补钙,同时也可以服用莱思纽卡液体钙,钙含量很高,吃得少,补得好。
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