孕妇怎么补钙最好？
发布时间 ：2023-06-12
来源 ：莱思纽卡
在怀孕时期保持补充的营养才能使肚子里的宝宝健康成长，所以就有很多孕妇不断通过食物、钙剂补充所需的营养，但是也不能盲目的补充，会适得其反。那么孕妇怎么补钙最好?
1、未孕及孕早期女性每日膳食摄入钙800mg，尽可能从富含钙的食物中获取充足的钙，当饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。
2、对于普通孕妇，推荐从孕中期开始每天补充钙剂至少600 mg直至分娩，有利于产后骨密度增加与骨骼恢复，维生素D与钙的吸收密切相关，补充钙的同时应该补充维生素D。
3、推荐不饮奶、低钙摄入区孕妇每天补钙1000—1500mg。
4、推荐妊娠高血压疾病高风险孕妇从孕中期开始每日补充钙剂1000—1500mg直至分娩，以达到预防子痫前期或妊娠期高血压疾病的获益。
5、谨慎推荐所有双胎妊娠的孕妇，孕期每天补充钙剂1000-1500mg。
6、哺乳期补钙推荐量：每天补充钙剂1200mg。
孕期时每天补充钙剂、铁剂是非常有必要的，选择莱思纽卡铁滴剂，含铁量高，而且吸收率90%，对孕妇补铁是很有帮助的。
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