含有丰富维生素的水果有哪些？
发布时间 ：2023-06-09
来源 ：莱思纽卡
在我们的生活中有很多水果，但是因为水果的品种不同，所以水果中含的维生素量也不同。有时候人们身体缺乏维生素就可以通过吃水果来补充，下面就来说说哪些水果含有丰富维生素。
1、柚子：柚子含有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P。柚子营养丰富，柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
2、香蕉：香蕉含有丰富的和C。香蕉还富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。
3、蓝莓：它含有丰富的维生素C和维生素K，同时也富含和维生素B族。这些维生素对于身体的健康都非常重要，能够帮助维持身体的正常代谢和生理功能。
4、橙子：它富含维生素C和维生素A，同时也含有一定量的维生素B族和维生素K。这些维生素对于身体的健康都非常重要，能够保护身体的健康和促进身体的生长发育。
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