婴幼儿要吃哪些含有DHA的食物？
发布时间 ：2022-02-10
众所周知，婴幼儿宝宝正是长身体，促进正常生长发育的关键阶段，而从日常饮食中的食物中摄取营养，是最合适不过的了。从营养健康角度讲，人体所需的从食物中获得是最方便最安全的方法。那么，你知道哪些食物中含有吗？
母乳中DHA营养丰富
从新生儿诞生起，就要开始进食，母乳就是最好的食物，特别是初乳中DHA的含量尤其丰富。所以，坚持母亲喂养的宝宝，能更多的获取乳汁中的DHA；如果母乳不足的宝妈，也可以通过配方奶粉进行人工喂养，以满足宝宝对DHA的需求量。
鱼类中的DHA含量较多
这里教大家挑选，含有大量DHA的鱼类都是什么样的：凡是鱼鳞闪闪发光，背部为青色的鱼，都是含有大量DHA的鱼类，如海鲜、鱼眼、鱼磷最好。
藻类中的DHA含量也较多：提取
现代科技手段发达，可以直接从藻类中提取DHA，如海带、海藻油等，这些藻类中的DHA，含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑功能，此外海藻类食物中还有磺类物质，是大脑发育不可缺少的营养物质。
此外，还可以从亚麻籽油、植物油、马齿苋鱼油等；日常生活中常见的干果类、豆制品类、蛋类、骨头类食物中，也能获得DHA。
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