2岁宝宝缺锌怎么补

发布时间：2023-05-23

来源：莱思纽卡

　　缺锌是指人体的锌元素含量不足，锌是人体必需的微量元素之一，被誉为“营养金子”，在人体的生长发育、免疫、代谢等方面起着重要作用。对于宝宝来说，缺锌会影响他们的生长发育，降低免疫力，影响视觉、味觉等感官能力，严重时会出现厌食、贫血、发育不良等症状，因此补充锌对宝宝的健康非常重要。那么，2岁宝宝缺锌怎么补呢？

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　　1. 添加含锌食物

　　食物是补充锌的重要来源，2岁宝宝可以多食用富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆类、奶制品等。其中，牡蛎是含锌最高的食物之一，可移动的锌含量高达100毫克/100克，远远超过其他食物，不过家长要注意牡蛎过敏的情况。

　　2. 合理补锌剂

　　如果宝宝的锌不足严重，需要口服补锌剂。要选择注重质量的产品，如银翘锌颗粒、锌维E乳、亚硒酸锌口服液、锌口服液等。在使用补锌剂时要注意医生的建议，不要盲目购买和使用，以免产生负面影响。

　　3. 适当晒太阳

　　阳光中含有维生素D，能促进宝宝吸收身体中的钙和锌，对宝宝的健康有着很好的作用。但是家长要注意适当晒太阳，不要让宝宝长时间在阳光下暴露，以免对皮肤造成伤害。

　　4. 不要过度清洗

　　在平时的护理过程中，家长不要过度清洗宝宝的皮肤，这会导致皮肤表面的油脂被过度清洗掉，影响锌和维生素D的吸收，导致宝宝缺锌。因此，要适量清洗宝宝的皮肤，保持宝宝肌肤的水油平衡。

　　5. 多运动

　　适当的运动能够促进宝宝的新陈代谢，增强体质，为身体吸收营养提供更好的环境和条件，能够有效的促进宝宝的生长发育，提高宝宝的免疫力。

　　综上所述，2岁宝宝缺锌时应该如何补锌呢，家长可以通过正确的饮食和适当的锌剂选择等方式来解决问题。但是，家长要遵医嘱，适量、科学地为宝宝补充锌。同时，家长也要注意锌的正常摄入量，不要过度补锌，以免引起锌超量中毒等问题。在日常护理中，适量晒太阳、不过度清洗、多运动都能帮助宝宝吸收身体中的营养，促进宝宝的健康成长。

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