宝宝缺少锌应该如何解决？
发布时间 ：2023-05-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺少锌应该如何解决？下面推荐的两种营养辅食不仅能够有效补充锌元素，还能提高免疫力。宝妈们在日常给宝宝补充营养时，除了关注钙元素的摄入，也应该重视锌元素的补充。希望这两种补锌辅食能对宝宝们有所帮助。
宝宝缺锌可能带来以下危害：
1. 挑食厌食、异食癖。宝宝可能更喜欢吃奇奇怪怪的东西，且挑食严重。
2. 经常冒冷汗。宝宝可能会更容易出汗，尤其是在寒冷的环境中。
3. 反应迟缓、注意力不集中。宝宝可能会表现出无法集中精神和反应慢。
4. 头发异常稀疏且发黄。正常情况下，宝宝的头发应该又浓又黑。
如果宝宝缺乏锌，身体免疫力也会下降，容易感冒。
宝宝缺乏锌，如果不是非常严重，只需注意平时给宝宝进行食物补充即可。下面推荐两款不错的补锌食谱。
豌豆牛肉粥
豌豆富含优质蛋白和多种微量元素，有助于增强宝宝的身体素质，提高免疫力，预防贫血。牛肉营养丰富，含有丰富的蛋白质和微量元素，对宝宝生长发育有益。定期食用豌豆牛肉粥可以提高宝宝的身体素质，增强免疫力。
豌豆牛肉粥的做法：
1. 将牛肉里脊洗净，切成小丁备用。
2.将大米洗净，加水，煮沸后转小火煮约30分钟。
3.加入豌豆和牛肉倒入锅中，继续煮沸。
4.将煮好的豌豆牛肉粥盛入碗中，即可享用！
然后将牛肉丁加入一起煮，可以适量添加姜末去除牛肉的腥味。
豌豆另外用水煮熟备用。
等牛肉粥煮熟后，加入豌豆和盐，一起熬煮一会儿，即可出锅。
番茄土豆瘦肉粥
番茄中的番茄红素、维生素C、维生素E能为宝宝提供多种营养物质，有助于提高免疫力。土豆含丰富的淀粉和膳食纤维，可促进肠胃消化，特别适合刚开始补充辅食的宝宝食用。瘦肉可作为最常见的锌补充食材之一，同时也富含优质蛋白，有助于增强身体的抵抗力。
制作番茄土豆瘦肉粥
将米冼净放入锅中，倒入适量的水进行煮熟。
为了保证食材的质量，最好选用里脊肉，洗净后切成肉末或肉丁，加入少量的芡粉拌匀，根据宝宝的大小调整口感后食用。
可以根据宝宝的大小，将土豆切成适合宝宝食用的小块。
将西红柿去皮，切成丁状备用。
当大米快煮熟时，加入西红柿、土豆和牛肉一起煮。
当所有食材都煮熟时，收汁，让稀饭变得黏稠即可出锅。
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