在中国，没有人不缺钙的，特别是儿童，他们普遍缺乏钙元素。因此，家庭中的所有成员都需要补充钙元素，以保持健康。补钙是一个永恒的话题，需要长期关注。

　　你有没有注意到，在生下孩子后，妈妈们最担心的问题之一是缺钙并需要补钙，许多妈妈对此问题有一些极端的看法。在孩子的养育过程中，几乎有90%的妈妈曾经怀疑过自己的宝宝是否缺钙。

　　虽然钙是婴儿生长发育中必不可少的微量元素，但许多情况已经被验证，这些不一定是婴儿缺钙的表现。今天，我们将详细讨论关于宝宝缺钙的问题。

　　每天婴幼儿需要多少钙？

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2000年版)，以下是不同年龄段儿童每天所需的钙摄入量：

　　- 0-0.5岁：300毫克/日

　　- 0.5-1岁：400毫克/日

　　- 1-4岁：600毫克/日

　　- 4-7岁：800毫克/日

　　关于缺钙的误解

　　哪些症状可能表明宝宝缺钙呢？举例来说，缺钙的宝宝可能：囟门闭合较早或较晚、出牙较晚、磨牙、睡觉时不安、膝盖外扩（O型或M型腿）、身长过短或过高、发育不良或者肋骨外翻。但是，这些症状并非一定说明宝宝缺钙。有些情况可能是生理现象，还有一些可能与神经发育不良有关，也有可能是因为缺乏其他营养素导致的。

　　如何判断宝宝是否缺钙

　　除了询问专业的儿科医生以综合判断是否缺钙，今天我们还想分享一些可靠且简单的方法，只要你了解这些要点，你就能判断宝宝是否缺钙了。

　　1. 奶喝得够吗？

　　首先，我们需要了解母乳和配方奶粉的钙含量:

　　每1000毫升母乳：340毫克钙含量；

　　每1000毫克配方奶粉：450-700毫克钙含量（随阶段增加）。

　　在一岁以下：母乳和配方奶粉是宝宝的主要食物，两者都含有丰富的钙。纯母乳喂养的母亲应当食用含丰富钙质的食物，以增加母乳的钙含量，适当补充维生素D和奶制品、豆制品。

　　0-6个月：每天喝奶750ml-800ml；

　　7个月-1岁：每天喝奶800-900ml；

　　1岁以后：随着年龄增长，宝宝的奶摄入量逐渐减少，可以通过食用富含钙质的蔬菜、肉类、豆制品等来满足钙的需求。

　　1岁以上：每天喝奶500ml；

　　2岁以上：每天喝奶350ml；

　　如果你的宝宝能够实现以上奶量和合理的饮食结构，就无需担心缺钙问题。

　　2. 鱼肝油（维生素D）该如何正确补充？

　　无论孩子摄取了多少钙，如果吸收不良，就等于白费。钙的吸收需要依赖维生素D。虽然维生素D可以在日晒中合成，但婴儿的皮肤娇嫩，需要避免阳光直射。美国儿科学会建议所有婴儿在出生后不久开始补充维生素D，最好从出生后半个月开始每天补充400IU（10ug）维生素D，1岁后每天摄入600IU。如果宝宝喝配方奶粉，需要留意维生素D的含量，如果含量不足，或宝宝是早产儿，则需根据医生或营养师的建议补充维生素D或鱼肝油。

　　每天应该给三岁以下的宝宝坚持补充营养，偏食或者缺乏户外活动的孩子在青春期前也应该坚持补充。

　　3、您会让孩子喝碳酸饮料吗？

　　随着孩子的成长，他们越来越接触到成人的食物。成人的饮料又甜又好喝，让孩子尝一口后就难以戒掉。特别是碳酸饮料，其中的碳酸氢根离子会与钙离子结合，在肠道中形成沉淀，导致钙的流失。如果您的孩子喜欢上这种饮料，他们可能会缺钙。如果伴随着缺钙症状，您应该及时开始补钙。

　　4、您会用蔬菜水或果汁水来冲调奶粉吗？

　　多次提醒过，用蔬菜水或果汁水来冲调奶粉是不可取的。但是仍然有许多家长在使用，因此需要再次强调。请和我一起默念：“蔬菜水和果汁水没有营养，没有营养，没有营养！”它们不仅没有任何营养价值，其中的鞣酸还会带走钙、铁、锌等微量元素。如果您仍在使用各种奇怪的水来冲奶粉，请不要犹豫，应该给您的孩子补充钙、铁、锌等元素。

　　未来，当父母们发现宝宝出现疑似缺钙的症状时，不要急于慌乱，先冥想以下是否已经按照以下几点进行照顾：“宝宝喝足了奶吗？宝宝有在吃鱼肝油吗？鱼肝油已经替换成了鱼油了吗？喂养上是否存在问题？”如果已经实现了这些，那么就不用担心缺钙的问题。

　　如何选择补钙制剂？

　　结合孩子每天的钙需求量，查看补钙剂贴标签上的钙含量，并选择合适的剂量或可调整剂型，如液体或冲剂。相比片剂和胶囊型，液体和冲剂更方便调整喂食量。

　　莱思纽卡有机婴儿钙滴剂，采用领先的纯水制作工艺，以纯净自然的高钙液体为原料，添加Omega-3胶囊剂。经过了科学的水解工艺，产品纯度高，吸收好，没有任何刺激性气味。一滴即可补充宝宝足量的钙离子和维生素D,宝宝每天只需1次就能摄取到足够钙营养。

　　纽卡宝宝钙片采用“液体”钙，产品包装很小，无水无油，便于运输，随时随地补充钙元素。无任何副作用，健康安心。