宝宝午睡的最佳时间有多长
发布时间 ：2022-02-09
当你家有宝宝时，可能会发现宝宝精力旺盛，不爱睡午觉，但是从育儿角度来讲，睡午觉对宝宝有很多好处的。那么，你知道，宝宝午睡要睡多长时间吗？
其实，宝宝的睡眠周期由大脑控制，当然午睡是就是宝宝自然睡觉周期中不可缺少的一部分了。在实际生活中，宝宝并不是睡得越多越有精神，智力发育越好。对于小宝宝来讲，午睡时间不宜太长，妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，既能让宝宝充分休息，又能健康成长正常生长发育。
一般来讲，宝宝2-3个月时，宝宝午睡时间可以达到5个小时；4-6个月时，宝宝午睡时间可以达到3个小时；当宝宝满1岁时，宝宝的午睡时间要控制在2个小时左右；当宝宝长到2-3岁时，宝宝午睡时间则以1个小时为宜；而当宝宝3岁以上时，此时宝宝的午睡时间就和大人一样，午睡时长在30分钟-1小时左右为佳。
此外，宝宝午睡时，室内温度不要过高，不然会影响宝宝午睡，一般24-25度的室温最好，宝宝会感到清爽，最容易入睡。
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