母乳能够提供婴儿所需的全部营养，但是在婴儿出生后一年内，婴儿的生长和发育速度很快，因此他们需要相对较多的钙。对于纯母乳喂养的宝宝是否需要额外补充钙剂的问题，以下是我们整理的一些知识点，以回答家长们的疑问。

　　问：每天宝宝需要摄入多少钙？

　　答：人体需要通过食物摄入钙元素。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，每天宝宝的适宜钙摄入量为：0-6月龄婴儿200mg/d，6-12月龄婴儿250mg/d。如果饮食中的钙含量符合标准，一般不需要额外补充钙。

　　问：母乳中的钙含量能满足宝宝的生长吗？

　　答：母乳中的钙含量为每100ml的34mg。因此，在宝宝6个月龄之前，每天喂养600ml母乳就可以满足每天的钙需求量。实际上，宝宝每天摄入的母乳量一般约在800ml左右，母乳中的钙含量已经足够支持宝宝的生长和健康。此外，母乳中的钙磷比例为2:1，胃肠道内形成的不可溶性化合物较少，因此钙的吸收利用率更高。与配方奶不同的是，母乳中的饱和脂肪酸结构有别于棕榈酸，减少了由皂钙排出导致的钙丢失。

　　问：哺乳期的妈妈每天需要摄入多少钙？

　　答：为满足哺乳期所需的钙量，建议乳母膳食中的钙摄入量比一般女性多200毫克/每天，总摄入量应为1000毫克/每天。如果乳母每天饮用500毫升奶，即可摄入540毫克的钙。此外，乳母还应该食用富含钙的绿色蔬菜、豆腐、虾皮和小鱼等食品，以达到每天建议的钙摄入量。同时，母亲也会通过身体自我调节机制，减少排出的尿中钙约100毫克/每天。

　　问：如果哺乳期妈妈不补充钙，会影响母乳中的钙含量吗？

　　答：母乳中的营养成分相对稳定，不会因母亲饮食大变动而发生明显改变。母乳中的钙含量是通过稳态调节维持的，在哺乳期妈妈不额外补钙的情况下，不会对母乳中的钙含量产生影响。当然，即使哺乳期妈妈额外补钙，也不会增加母乳中的钙含量。母乳喂养期间，妈妈需要确保摄入足够的钙，这主要是为了维持妈妈自身骨骼的健康，而不是为了增加母乳中的钙含量。

　　问：哪些宝宝容易出现钙缺乏？

　　答：母亲在妊娠期的钙和维生素D摄入不足、早产、低出生体重、双胎或多胎等情况会导致胎儿期钙储备不足，容易造成宝宝出生早期缺钙。如果宝宝长时间患有腹泻或胃肠道疾病，则会影响钙的吸收和利用，容易引发缺钙。此外，维生素D摄入不足或其他肝肾疾病会影响维生素D的活性，导致钙吸收不良，也会造成缺钙。对于上述情况，需要额外补充钙剂或添加母乳强化剂，补充前需要在医生指导下进行。

　　问：纯母乳喂养的宝宝是否容易出现佝偻病？

　　答：随着宅家的宝宝数量越来越多，户外活动的减少可能会导致宝宝缺乏维生素D。维生素D对体内磷的调节有很大作用，可以预防儿童佝偻病的发生。由于母乳中维生素D含量较低，《0-6月龄婴儿母乳喂养指南（2022）》和中国维生素D缺乏性佝偻病防治建议都建议，足月婴儿出生后2周内开始补充每天400-800U的维生素D，母乳充足的宝宝通常不需要额外补充钙。

　　因此，完全通过母乳喂养的健康婴儿可以持续地从母乳中获取稳定、充足且易于吸收的钙，无需另外补充钙。

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