如何正确地补充维生素D3、钙锌铁、鱼肝油、DHA和益生菌
发布时间 ：2023-05-04
来源 ：莱思纽卡
很多母亲都忧虑婴儿的营养不足，对于各种营养素的摄入了解不深;今天编辑将向大家介绍如何正确地补充维生素D3、钙锌铁、鱼肝油、和益生菌，供父母参考！
01
补充维生素D3可以促进钙的吸收，有益于婴幼儿的身体发育。如果缺少维生素D3，婴幼儿可能出现哭闹、盗汗和枕秃等症状，或者在7-8个月龄时出现头部偏大、肋骨外翻、手腕和脚踝突起等情况。建议婴幼儿从出生后15天开始，每天随餐摄入1滴维生素D3。
02
及时补充钙可以促进宝宝的安眠和身体生长。晚饭后临睡前补充钙元素有助于睡眠，而且晚上10点到凌晨2点是分泌生长素最旺盛的时间，所以此时补充钙还可以促进宝宝的生长。此外，晚上宝宝的食量较小，无需担心钙会与草酸或植酸结合导致人体无法吸收。同时，宝宝夜间的新陈代谢比白天慢，钙的驻留时间更长，可以提高钙的利用率。
03
关于锌元素
缺乏锌会导致宝宝免疫力低下，影响儿童的发育和智力。
补充锌是相对容易的，但也容易流失，尤其是在炎热的季节。因此，建议适当地给宝宝补充锌，并在早饭或午饭后1小时进行。
04
关于铁元素
缺铁会导致宝宝患上缺铁性贫血，且会导致肌肉无力和脑部异常，宝宝常常容易烦躁不安，并且抵抗力越来越弱，容易生病。
补充铁相对困难，至少需要坚持三个月才能发挥效果。 对于0-4个月的宝宝，不需要额外补充铁。 对于母乳喂养的4-6个月的宝宝，建议补充铁。
最好在中午饭后服用铁，同时补充维生素C能使铁吸收率提高4倍。
05
关于鱼肝油
钙与鱼肝油是补充和D的黄金搭档。 宝宝在出生后14天可以开始服用鱼肝油，早产儿出生后一周可以服用。 每天服用一粒，可一直服用到2-3岁或成年。
最好在早饭后半小时服用，早上9-10点比较易消化吸收。 不要在空腹时给宝宝服用。
06
DHA俗称“脑黄金”，有助于大脑和视网膜的发育，对于增强记忆力和思维能力、提高智力有益处。
给宝宝补充DHA的最佳时期为6个月-2岁。 在2岁之后，DHA仍然可以作为维持人体健康所必需的营养元素继续服用。
最好在早上喝完奶后至少一个小时内服用DHA，并且不要在空腹时服用。
07
肠道守护者——益生菌，有助于增强宝宝的免疫力。
建议服用时间：
建议早餐前给便秘、消化不良的宝宝服用；
建议早餐后给腹泻的宝宝服用。
在宝宝使用抗生素治疗生病时，建议在服用抗生素后两小时再服用益生菌。在服用益生菌时，请使用低温水。
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