宝宝缺乏锌会有哪些症状呢？如何有效地进行补充呢？
发布时间 ：2023-04-23
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿在两岁以下时生长迅速，对锌的需求较高，因此是锌缺乏的高危险人群。对于母亲来说，在妊娠期缺乏锌、早期分娩、低出生体重以及有双胞胎或多胞胎等原因导致胎儿期储存量不足，则易导致婴儿出生后缺乏锌。如果摄入的食物以植物性为主，而不是含丰富锌的肉类等动物性食物，或者膳食中的锌摄入量不足，同时导致了植酸过多的摄入，那么就会更容易引起儿童锌缺乏。此外，患有肠病性肢端皮炎、克罗恩病、囊性纤维化、镰状细胞病、肝脏疾病、肾脏疾病以及腹泻等疾病的儿童也容易出现锌缺乏的情况。
锌的主要作用：
锌是一种关键元素，对儿童的骨骼生长和脑部结构有改善作用，能够支持大脑正常运作和维持机体功能。补锌有助于增强免疫力，减少感冒和感染的概率。此外，锌有益于蛋白质和碳水化合物的消化，有助于改善肠胃健康、提高微量元素平衡、增强食欲、助消化等作用。
缺锌的症状：
当宝宝出现不想吃、挑食、偏食或异食行为，往往是缺锌的表现。相比其他婴儿，缺锌婴儿的生长速度较慢，生长指数也会低于同龄婴儿。此外，缺锌会降低儿童免疫细胞的发育，导致容易感冒和发热等症状。指甲出现白斑或倒刺过长，舌面有不规则的红白图案也可能是缺锌的症状。此外，缺乏微量元素可能会影响儿童的发育和健康，如缺铁会影响儿童的注意力和记忆力，而缺锌则可能影响体格、神经和性发育等。同样地，缺锌的婴儿皮肤自我修复能力也会降低，容易患皮肤病，口腔内常有溃疡，容易反复发作、不易痊愈。
补充锌的科学方法
1、母乳喂养
刚出生的婴儿，母乳喂养是锌元素的主要来源。母乳中锌的吸收率较高，尤其是初乳中含量较高。坚持母乳喂养4-6个月可让婴儿吸收到60%以上的锌，哺乳时间越长越好。
2、添加含锌辅食
对于不选择母乳喂养的婴儿，在4个月大时开始加入含锌的容易消化吸收的辅食，如瘦肉末、鱼泥、蛋黄、花生米粉、核桃仁粉、动物肝等。动物性食品含锌量高且更易吸收。
3、均衡饮食
三岁以上的儿童可以从食物中获得足够的锌，要避免儿童挑食，保证饮食均衡以避免缺锌。如出现缺锌症状应当检测微量元素并按医生指示科学补充锌。过量的锌会破坏微量元素平衡，影响其他营养物质吸收。
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