夏季如何照顾宝宝？夏天适宜给宝宝食用哪些营养丰富的食品？
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
宝宝的快速成长和发育在新生儿期达到顶峰，因此必须提供充足的营养以确保正常发展。夏季气候炎热，宝宝的适应能力较差，这可能导致胃口减少、新陈代谢加速以及能源和营养消耗的加剧。同时，高温也容易使宝宝脱水。因此，如果饮食不合理或不当，可能会影响宝宝身高和体重的增长。
夏天饲养宝宝需要注意以下几个方面：
1.确保宝宝充分摄取营养。母乳喂养的宝宝应该增加哺乳频次，4个月左右的宝宝应逐渐加入营养辅助食品。
2.由于夏季宝宝的食欲相对较低，在制作宝宝辅食时要注意口味清淡，不要添加过多的盐或糖等调味料，并注意在一天内更换不同的辅食类型，保持新鲜，尽量让孩子多吃一些。此外，在夏季，细菌滋生的速度更快，因此最好提前为宝宝准备即食的宝宝辅食，米糊类宝宝辅食可以马上食用，不需要保存过长时间。无论是否放入电冰箱，过夜的食品绝不应再喂给宝宝。
3.夏季出汗会使宝宝的体内水分大量流失，严重时会表现出焦躁不安、便秘等症状。解决方法是一方面保持房间内清凉，降低出汗；另一方面增加水分摄入，除了母乳喂养和添加辅食外，每天让孩子喝3-4杯温开水。
4.自然光中的紫外线是产生维生素D的有效途径，尽管夏季太阳很强烈，但还是应该让孩子在早晚各晒上30分钟阳光，或必要时使用维生素D的补充剂。
这里介绍两种适合不到一岁宝宝夏季的食谱：
1.新鲜水果藕粉：原料为藕粉50克、任意水果（如桃子、橙子、香蕉、苹果等）75克，清水250克。将藕粉加入适量的水中搅拌均匀，新鲜水果去皮，切成小丁状。水烧开后加入藕粉，用文火煮，同时不断搅拌，一直煮到透明。最后加入切碎的新鲜水果，稍微煮一会儿即可。这种羹味道甜美，营养丰富，易于消化吸收，特别适合新生儿宝宝。
2.牛奶粥：原料为牛奶100克、大米50克、水400克。将大米洗净，用清水浸泡1-2小时。先将水煮沸，加入泡好的大米，用文火煮30分钟，然后加入牛奶再煮一会儿即可。这种粥口感爽口，富含丰富多彩的蛋白质、人体脂肪和多种营养元素以及钙、铁等矿物质，营养丰富。注意加入牛奶后不要煮太久。
分享到
END
微信
微博
0
0
