孕妇应该在哪些阶段补充钙？孕期需要补充多少钙比较适宜？
发布时间 ：2023-04-20
来源 ：莱思纽卡
准妈妈和宝宝都需要补充钙，这很重要。母亲的健康对宝宝更是至关重要，因此，孕妇在怀孕期间应该特别注意补钙。对于孕妇来说，什么时候开始逐渐补钙呢？大约在孕期的第4个月左右，也就是妊娠中期，它们每天需要的钙约为1000-1200mg。然而，通常饮食中所含的钙已经不能满足婴儿的生长和发育需要，因此必须从高钙食品或高质量的补钙剂中获取额外的钙。
什么时候开始逐渐补钙？怀孕中期后，孕妇可以逐渐开始补充钙。随着宝宝的骨骼逐渐发育成长，钙的需求量也会逐渐增加。
孕妇需要逐渐补钙的时间？在怀孕晚期，宝宝的生长发育速度最快，每天需要额外摄入700mg的钙质。孕妇应该选择含钙高的食物，并多样化饮食，以满足宝宝的需要。否则，宝宝就会从孕妇体内获取自己所需的钙质。孕妇应该根据自身状况合理搭配饮食。
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