宝宝补充钙和锌不当会导致便秘，应当注意
发布时间 ：2023-04-20
来源 ：莱思纽卡
钙是一种吸收率较低的矿物质，并且过度补钙或方式不当可能导致婴儿严重的便秘、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等并发症。如果婴儿补钙补锌不合理，也会导致便秘的问题。另外，有一些蔬菜水果如西兰花、鲜笋、荠荠菜、芥蓝菜、春笋、圆葱、菱白、豌豆角等，含有草酸盐，容易与宝宝身体未完全消化吸收的钙元素结合，形成钙盐，从而危害宝宝对钙元素的吸收，导致宝宝严重便秘。同时，也应该注意在食用盐酸蔬菜水果时的搭配。
与植物食材一同食用，但要避免与植物油一同食用。过量摄入人体脂肪会导致三酰甘油与钙结合，影响钙的吸收，从而导致婴儿便秘。同时，婴儿需要适当补钙补锌。
1.要确定婴儿是否缺乏营养素，可以了解婴儿的饮食搭配情况，确保摄入足够的鱼油（维生素D）、牛奶等富含钙的食物。
2.为提高营养素的吸收效率，应尽可能减少其他因素对其的影响。过去，人们认为高磷食物会降低钙的吸收，优秀的婴儿配方奶粉通常会调节钙磷比例，有利于钙的储存。
3.也不要忽略维生素D的重要性。
钙与维生素D密切相关，维生素D有助于钙的吸收和防止体内钙的流失。获得维生素D的途径，除了食物，较为重要的是日晒。但对于婴儿来说，日晒的获取量相对有限，且成分获得不能满足其对维生素D的需求，因此母亲可以考虑补充维生素D铁补充剂来帮助婴儿更充分地吸收钙锌，从而减少缺钙带来的一系列危害，如情绪不稳、睡眠不好、出汗过多、智力障碍等。此外，鱼油还能促进钙的吸收，但若要通过日晒来摄取维生素D，则需要直接暴露于紫外线下，隔着夹层玻璃是无效的。
5、缺乏钙会更加严重，易患佝偻病，俗称软骨病，是一种婴儿常见的营养缺乏症。由于缺乏维生素D引起的全身钙、磷代谢紊乱，导致发病缓慢，不易察觉。虽然该病很少危及生命，但一旦发病，往往伴随着免疫力下降，易患上呼吸系统和消化系统的传染病，严重危害生命。
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