儿童可以饮用柠檬水吗？

发布时间：2023-04-19

来源：莱思纽卡

　　柠檬，又名柠檬果、洋柠檬、益母果等，因其极酸的味道，备受肝血不足的孕妇喜爱，也因此被称为益母果或益母女。富含柠檬酸的柠檬被称作柠檬酸仓库，拥有诸多优点。那么，儿童可以饮用柠檬水吗？

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　　其实，柠檬果真的有许多妙处。至于宝宝是否可以食用柠檬，则答案是可以的。柠檬的酸度较高，因此，宝宝应该避免直接食用。柠檬富含维他命C、维他命B1、维他命B2、维他命B3、钙、磷、铁、奎宁酸、柚皮苷、橙皮苷、香豆精、高含锌金属和微量钠元素等成分，对健康大有益处。为此，给婴儿适量的柠檬也有好处，但应注意给柠檬加水，因为婴儿的消化道相对较弱，过度酸性会刺激消化道，从而不利于健康。此外，或许可以给宝宝在柠檬中加入适量的糖，或将其泡在水中食用。

　　喝柠檬水的益处

　　1.预防心脑血管疾病

　　柠檬水富含柠檬磷酸盐，可以抑制钙晶体，帮助降低血压和心肌梗死的风险。此外柠檬水还能减少泌尿系结石的发生。

　　2.增强免疫力

　　柠檬富含钾和维生素C，有助于增强免疫力，抵抗感冒和发烧。

　　3.平衡酸碱度

　　虽然柠檬水味道酸，但它实际上是一种碱性饮料。喝柠檬水有助于维持人体的酸碱度平衡，预防传染病，抑制病原菌生长。

　　4. 柠檬的功效：预防流感等疾病

　　柠檬是全球效果最好、最有效的新鲜水果之一，富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B3、奎宁酸、柠檬酸、阿拉伯糖、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高锌和低钠等，对于身体健康大有裨益。维生素C有助于保持身体各种机构和细胞间质的转化，并维持其所有正常的生理功能。

　　此外，维生素C还能够维持人体内的母质和粘合成胶原纤维。若缺乏维生素C，则体细胞中的质间-透明液体也会减少，从而造成组织细胞的脆弱和缺乏面对外力的抵御能力，身体也很容易患上坏血症。除此之外，柠檬还能预防流感、刺激造血和抗癌等功效。

　　如何为儿童准备柠檬水？

　　若父母希望让孩子品尝柠檬水，最好选用新鲜柠檬进行冲泡，避免购买添加剂的柠檬饮品。此外，可适当添加成分以削弱柠檬水的味道，降低其过于刺激的味道。

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