宝宝补钙就能长高吗？父母要知道宝宝补钙的注意事项
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
钙是人体必需的微量元素之一，在儿童骨骼、牙齿、神经和肌肉发育中，发挥着重要作用。然而，许多孩子缺钙或流失过多，因为他们的饮食结构不合理或生活习惯不良。
下面我们来谈谈钙的真相，让你更好地了解孩子的成长需求。
首先要明白，钙的摄入量与儿童的年龄、体重、生长速度等因素有关。
一般而言，宝宝每天需要400-600毫克的钙，学龄前儿童需要800毫克，青少年需要1000-1300毫克。若儿童饮食中有足够的钙，则不需要额外的钙。过量的钙会增加肾结石、便秘、肠胃不适等风险。
其次，钙的吸收和利用，也受到许多因素的影响。
比如维生素D可以促进钙的吸收，让孩子晒太阳。磷、草酸、植酸等物质，会阻碍钙的吸收，所以孩子应该避免吃太多含磷的碳酸饮料、含草酸的菠菜和全谷物。此外，运动还可以刺激骨骼生长，增加骨密度，让孩子参加更多的体育活动。
最终，我们应该意识到，钙并非决定儿童身高的唯一因素。
身高主要受遗传、环境、营养、内分泌等方面的影响。若儿童生长缓慢或缺乏生长激素，应及时到医院进行检查和治疗，单纯的钙补充剂并不能解决根本问题。
没有钙补充剂，孩子的成长是必不可少的。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，也是维持神经肌肉功能和心脏节律的必要因素。
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