千万别让宝宝缺锌！夏季妈妈必读的小贴士！
发布时间 ：2023-04-04
来源 ：莱思纽卡
夏季是宝宝生长发育的关键时期，而锌是宝宝生长发育所必需的微量元素之一。如果宝宝缺锌，会影响宝宝的生长发育和免疫力，甚至会引起一些疾病。因此，夏季妈妈一定要注意给宝宝补充足够的锌。下面是一些小贴士，帮助妈妈们给宝宝补充足够的锌。
1. 多吃富含锌的食物
锌是一种微量元素，人体无法自行合成，只能通过食物摄入。因此，妈妈们可以多给宝宝食用富含锌的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。这些食物不仅富含锌，还含有其他营养成分，对宝宝的生长发育有益。
2. 给宝宝补充锌制剂
如果宝宝的锌摄入不足，可以考虑给宝宝补充锌制剂。锌制剂有口服和外用两种，口服锌制剂包括口服液、口服片等，外用锌制剂包括锌贴、锌软膏等。妈妈们可以根据宝宝的实际情况选择适合的锌制剂。
3. 注意宝宝的饮食习惯
宝宝的饮食习惯也会影响锌的吸收。妈妈们应该注意宝宝的饮食习惯，避免宝宝挑食、偏食等不良习惯。同时，还要注意宝宝的饮食卫生，避免食物污染。
4. 注意宝宝的生活习惯
宝宝的生活习惯也会影响锌的吸收。妈妈们应该注意宝宝的生活习惯，保证宝宝充足的睡眠和适量的运动。同时，还要注意宝宝的环境卫生，避免宝宝接触到有害物质。
总之，夏季妈妈一定要注意给宝宝补充足够的锌，可以通过多吃富含锌的食物、给宝宝补充锌制剂、注意宝宝的饮食习惯和生活习惯等方式来满足宝宝的锌需求。同时，也要注意不要过度补充锌，以免对宝宝的健康造成不良影响。
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