家有3岁宝宝必看! 液体钙怎么吃？

发布时间：2023-03-23

来源：莱思纽卡

作为家有3岁宝宝的家长，我们都知道孩子的骨骼发育非常重要，而钙是骨骼发育的重要元素之一。然而，有些孩子不喜欢吃奶制品或其他富含钙的食物，这时候液体钙就成为了一个不错的选择。那么，液体钙怎么吃呢？下面就为大家介绍一下。

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首先，我们需要了解一下液体钙的种类。液体钙主要分为碳酸钙和乳酸钙两种。碳酸钙是一种碱性物质，需要在胃酸的作用下才能被吸收，因此需要在饭后或者空腹时服用。而乳酸钙则是一种酸性物质，可以直接被吸收，因此可以在任何时间服用。

其次，我们需要了解一下液体钙的剂量。一般来说，3岁以下的儿童每天需要摄入500-800毫克的钙，而3岁以上的儿童则需要摄入800-1000毫克的钙。因此，在选择液体钙时，需要根据孩子的年龄和身体状况来确定剂量。

最后，我们需要注意一些液体钙的注意事项。首先，液体钙不应该与含有草酸盐的食物一起食用，因为草酸盐会与钙结合形成难以吸收的草酸钙。其次，液体钙应该在饭后或者空腹时服用，以充分发挥其吸收效果。最后，液体钙应该存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。

总之，液体钙是一种方便易用的补钙方式，但是在使用时需要注意剂量和注意事项，以确保孩子的健康成长。希望本文能够对家有3岁宝宝的家长们有所帮助。

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