妈妈必备-宝宝缺铁缺钙吃什么食物好！
发布时间 ：2023-03-29
来源 ：莱思纽卡
宝宝的健康成长离不开营养的支持，其中铁和钙是宝宝成长过程中必不可少的营养元素。缺铁和缺钙会影响宝宝的身体发育和免疫力，因此妈妈们需要了解宝宝缺铁缺钙时应该吃哪些食物。
缺铁的宝宝应该多吃含铁丰富的食物，如红肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。其中，红肉和鸡肉中的铁含量较高，但是宝宝的肠胃功能尚未完全发育，不宜过多食用。因此，妈妈们可以选择一些易于消化的铁质食物，如豆腐、蛋黄、绿叶蔬菜等。
此外，宝宝缺铁时还可以适当补充含铁的补品，但是需要在医生的指导下使用。缺钙的宝宝应该多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾皮、芝士等。其中，牛奶和酸奶中的钙含量较高，但是宝宝的肠胃功能尚未完全发育，不宜过多食用。因此，妈妈们可以选择一些易于消化的钙质食物，如豆腐、鱼类、虾皮等。
此外，宝宝缺钙时还可以适当补充含钙的补品，但是需要在医生的指导下使用。除了食物补充，妈妈们还可以通过合理的饮食搭配来提高宝宝的铁和钙的吸收率。例如，宝宝在吃含铁食物时可以搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，这样可以促进铁的吸收。宝宝在吃含钙食物时可以搭配一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、肝脏等，这样可以促进钙的吸收。
总之，宝宝缺铁缺钙时应该多吃含铁和含钙的食物，并且合理搭配饮食，以提高铁和钙的吸收率。同时，妈妈们还需要注意宝宝的肠胃功能，不宜过多食用含铁和含钙的食物。如果宝宝缺铁缺钙严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
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