家有宝宝补充益生菌，益生菌怎么吃才效果好？
发布时间 ：2023-03-29
来源 ：莱思纽卡
1、饭后30-60分钟服用
益生菌对胃酸非常敏感，正常胃酸的PH值在1.8左右，不利于益生菌的生存。因此，当PH值相对较高时，有必要找到胃酸较低的益生菌。
传统上，宝宝空腹胃酸PH值为4-5，但根据国内外研究，新生儿(28天内)空腹胃酸PH值约为2.3，1岁后PH值约为1.9，接近成人水平，空腹饥饿和食物诱导，中枢神经系统会“指挥”胃分泌更多的胃酸，显然不适合益生菌。
另外，早晨起床时胃酸分泌较少，但尚未找到适合益生菌生存的pH值理论依据，仍有争议。所以早晨空腹吃益生菌是不可取的。
进食后，食物刺激胃壁，中枢神经系统进一步引导胃酸分泌增加。胃消化早期，胃酸分泌逐渐达到峰值，补充效果不是很好，但比空腹好很多；
饭后半小时至一小时，达到饱腹感，胃酸分泌减少。这时，食物还在胃里，可以中和胃酸，增加PH值，大大减少对益生菌的伤害。在此期间，益生菌的摄入更为合适。
2、保存益生菌的温度不宜过高。
大多数益生菌不耐高温。当温度超过40摄氏度时，活性会下降，这是不可逆的。为了保证益生菌的活性，建议在室内温度高于20摄氏度时放入冰箱冷藏。如果是一些袋装粉末的益生菌打开后不吃，应立即密封放入冰箱或丢弃，以免侵入有害细菌，影响效果。其实给宝宝补充的益生菌，最好选择滴剂类的，如莱思纽卡儿童益生菌滴剂，滴管设计，取量精准，又不用担心保存问题。
3、冲调水温＜40℃
其实水温不能超过37℃，最好避免高温杀死益生菌。如果宝宝不喜欢吃，想加奶粉，不能先放益生菌，因为奶粉的水温一般在40摄氏度以上，所以可以调整奶粉，温度低到37摄氏度，然后加入益生菌。发酵产品中最好不要加热酸奶和奶酪，要注意这种乳制品，宝宝1岁以后可以吃少量的乳制品食物。
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