孕妇是否需要补充DHA？孕期是补充DHA的黄金期，孕妇吃什么补充DHA?
发布时间 ：2023-03-27
来源 ：莱思纽卡
通常被称为“脑黄金”，充足的营养是视觉敏感发展的重要基础。之所以被称为“脑黄金”，占视网膜磷脂的50%。DHA是婴儿视觉发育中最重要的营养素，也是母乳中各种视觉营养素中最高的。
孕妇是否需要补充DHA？DHA什么时候最好补充？
答案是肯定的，孕妇补充DHA，一方面要满足自己的需要，另一方面也要满足胎儿生长的需要。怀孕是补充DHA的黄金时期。从怀孕3个月到产后6个月是婴儿大脑发育的黄金时期，婴儿大脑发育的速度和程度达到人脑的70%。
母亲可以提供给胎儿大脑发育所需的DHA，孕妇应尽快补充DHA，以保证未来新生儿的母乳喂养质量。研究表明，如果在怀孕期间补充足够的DHA，婴儿未来的智力水平会更高。
怀孕的女性是否需要吃DHA？很多科学家已经证实，DHA与人脑和视网膜神经细胞的生长和成熟直接相关，所以建议孕妇从怀孕4个月开始适当补充DHA。DHA在日常饮食中含量较低，孕妇可适当补充DHA营养。
孕妇吃什么补充DHA最好？
海藻是DHA的原生体，深海鱼通过食用海藻获得DHA。DHA藻油直接从海藻中提取，无食物链，无重金属污染。无EPA，DHA藻油直接从海洋单细胞海藻中提取，安全易吸收。最适合孕妇直接补充藻油DHA。
妊娠中晚期(妊娠20周后)-胎儿出生后6个月内食用藻油DHA产品。一般来说，藻油DHA产品应在妊娠中晚期(妊娠20周后)至胎儿出生后6个月内服用。由于这一阶段是胎儿大脑中枢神经系统分裂和成熟最快的时期，也是DHA需求最大的时期。婴儿出生后，母亲可以继续服用藻油DHA，用母乳喂养新生儿。
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