婴幼儿饮食中7种营养素需求量
发布时间 ：2023-03-21
来源 ：莱思纽卡
第一，蛋白质。蛋白质是构成儿童身体组织的重要基础，也是身体内许多酶和激素的重要组成部分。对于婴儿来说，每天需要摄取1.5克/公斤左右的蛋白质；而幼儿则需要每天约1克/公斤。
第二，碳水化合物。碳水化合物是一种能量来源，它可以让儿童有足够的动力去具备日常生活和成长所需。对于婴儿来说，每天需要摄取2-3克/公斤的碳水化合物；而幼儿则需要每天约5克/公斤左右。
第三，脂肪。脂肪是构**体重要脏器和组织的重要成分，同时还承担着多个生理功能的作用。对于婴儿来说，脂肪可以作为能量来源，同时也对婴儿的神经系统及大脑发育有着极为重要的作用。每天婴儿需要摄取约45%的热量来自脂肪，而幼儿则需要每天约30-40%的热量来自脂肪。
第四，钙。钙是儿童生长所必须的，它是构成骨骼的重要元素之一。对于婴儿来说，每天需要摄取约210-270毫克的钙；而幼儿则需要每天摄取约500毫克的钙。
第五，铁。铁是身体内制造血红蛋白所必须的成分，其次铁还扮演着许多其他角色，比如细胞呼吸、能量产生等。对于婴儿来说，每天约需要0.27毫克的铁；而幼儿则需要每天约7毫克的铁。
第六，锌。锌是人体免疫系统功能的保障，同时也能够促进儿童生长和发育。对于婴儿来说，每天需要约0.5毫克的锌；而幼儿则需要每天约3毫克的锌。
第七，维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可增强身体的免疫力，同时也能够帮助身体吸收铁分子，从而有助于红细胞的生成。对于婴儿来说，每天需要摄取约40毫克的维生素C；而幼儿则需要每天约60毫克。
总之，婴幼儿饮食中的这7种营养素需求量对于婴幼儿的生长发育非常重要，父母应该注重孩子们的饮食，并保证其饮食中含有足够的这7种营养素。同时，应当避免给儿童过多的糖分、盐分和脂肪，因为它们可能会危害到孩子的健康。在保证孩子获得足够的这7种营养素的情况下，孩子们能够更容易地健康成长，同时也能够避免很多健康问题。
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