快 3 个月的宝宝吃什么钙比较好？
发布时间 ：2023-03-20
来源 ：莱思纽卡
1. 母乳或配方奶粉：
母乳和配方奶粉都含有适量的钙元素，而且能够供给宝宝所需的其他营养成分，可以提供宝宝生长必需的营养。母乳是最好的选择，因为它的营养成分最为全面，但如果无法获得母乳或母乳不足，可以考虑配方奶粉。
2. 钙补充剂:
宝宝在医生推荐下可以使用钙补充剂来满足身体对钙的需求。宝妈可以向专业医生或药师咨询并购买婴儿适用的钙补充剂。
3. 辅食：
3个月的宝宝开始尝试辅食时，可以加入富含钙元素的食品，如豆腐、奶酪、酸奶、芝士等。需要注意的是，在添加辅食时应遵循渐进原则，从少量开始，逐渐增加，帮助宝宝适应。
同时，宝妈还需要注意以下几点：
1. 避免贫缺营养的饮食，合理安排宝宝的膳食结构，多样化饮食。
2. 尽可能的增加户外、阳光照射，充分吸取维生素D，更容易帮助钙的吸收与利用。
3. 给予宝宝足够的运动机会，多进行户外活动能够促进宝宝对钙元素的吸收。
总而言之，充分补充和摄入钙元素对于宝宝的骨骼发育和生长发育至关重要。宝妈需要根据宝宝身体状况和年龄适当安排宝宝的饮食营养和运动方法，并及时与医生咨询和交流，以保障宝宝的健康成长。
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