宝宝补钙的最佳年龄段
发布时间 ：2023-03-14
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙的最佳年龄段：在宝宝的成长发育过程中，补钙的阶段是分为新生儿期、幼儿期、儿童期和青春期四个阶段。
1. 新生儿期
宝宝从母体出来后开始吃奶。母乳中含有丰富的钙质，足以满足宝宝的营养需要。根据世界卫生组织推荐，新生儿最好一直喝母乳或配方奶粉至6个月大。
2. 幼儿期
当宝宝6个月以后，除了母乳或配方奶粉外，还可以逐渐添加其他的固体食品，如稀饭和蔬菜汁等。这时候，家长可以向孩子适当地加入一些钙质丰富的食物，如奶酪、芝士、豆腐、小鱼虾等，同时也可以给孩子吃一些适合其年龄段的钙片。
3. 儿童期
在儿童期，宝宝的骨骼生长速度非常快，等于其内部的“建筑工地”正在大力发展。因此，儿童期是最需要大量摄取钙质的阶段。此时，宝宝应该每天摄取800~1000毫克的钙质，可以从奶类、豆制品、鱼虾和其他一些钙质丰富的食物中获取。
4. 青春期
进入青春期的孩子身体快速发育，生长发育达到最快的阶段，这一时期的饮食质量和习惯，对将来的骨量和健康都有非常重要的关系。在这个阶段，宝宝需要每天摄取1000~1300毫克的钙质，可通过牛奶、酸奶、芝士、豆腐等来源摄入。
总结
因此，可以看出，宝宝补钙的最佳年龄段是从出生后开始，到儿童期。给宝宝提供充足的钙质有助于促进他们的骨骼和牙齿健康发育，同时确保他们成长过程中有一个良好的营养基础。但是，需要注意的是，钙质的摄入不能过剩，否则就容易引起矿物质代谢紊乱，影响宝宝的健康。
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