新生儿补充维生素D要补多久？为什么建议给宝宝补充维生素D？
发布时间 ：2023-03-16
来源 ：莱思纽卡
为什么我们建议给宝宝补充维生素D？维生素D的主要作用是促进钙的吸收。事实上，宝宝的钙摄入量通常没有问题，因为它们以牛奶为主食，这里补充了对“缺钙”的误区。宝宝出牙晚，磨牙，睡觉时挥手，摇头，跳动反射，身材矮小或高大，发育良好或不良，这些都不是因为缺钙！
宝宝很可能缺乏维生素D，尤其是纯母乳喂养的宝宝。首先，因为母乳中的维生素D很少；第二，宝宝在添加补充食物之前，不能吃其他高维生素D食物。第三，因为大多数宝宝在离开前都在室内，所以很少有机会暴露在阳光下，让皮肤合成维生素D。
（与母乳相比，维生素D是人工添加到配方奶粉中的，因此配方奶粉喂养的宝宝缺乏维生素D的风险要小得多。然而，如果每天摄入的配方奶粉不到1升，维生素D可能仍然不足。）
有什么方法可以得到维生素D？
1、饮食途径
至于维生素D，我们很少在日常食物中获得，少量存在于奶酪和蛋黄中。在牛奶中加入少量维生素D，在果汁和酸奶中加入少量维生素D。
2、合成皮肤的方法
皮肤合成维生素D的数量，主要与日照时间和角度有关。以下因素影响人们是否有足够的维生素D——纬度，云厚，气候/天气，肤色深浅。
露出手臂、手和脸(或相应区域的皮肤)，夏天中午晒几分钟就够了。冬季保持正常的维生素D水平，可能需要每周2-3个小时。
小心！防晒霜，玻璃会影响皮肤的维生素D合成。
3、什么时候给宝宝补充维生素D？
美国儿科学会的建议是，所有纯母乳宝宝每天补充400IU维生素D；
如果每天饮用的配方奶中含有不到400IU的维生素D，则每天将维生素D差额补充到400IU。
除非你能通过食物获得足够的维生素D，否则补充维生素D的建议是从出生到衰老。建议一岁以下宝宝补充400IU，一岁以后400-600IU，青春期600IU，70岁以上老年人每天800IU，
这基本上是一种终身需要补充的维生素D。
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