怎样判断宝宝补钙过量？如何正确地给儿童补钙？
发布时间 ：2023-03-08
来源 ：莱思纽卡
一、怎样判断宝宝补钙过量
1.钙摄入过多。如果孩子平时奶量很大，但是尿钙排泄量却很少，那么就要考虑是否因为补钙过多而导致的肾结石，这种情况需要及时去医院做检查。
2.缺钙严重。如果孩子的身体长期处于缺钙的状态，那么就需要注意了，特别是对于那些生长迟缓的孩子来说，一定要引起重视，及时给孩子补充钙质，以免耽误病情。
3.服用药物。如果在给宝宝服用一些药物的时候，发现药性中含有大量的钙成分，那么也要注意，这可能是由于宝宝体内对钙质的需求量过大，从而导致的。
二、如何正确地给儿童补钙？
1.在日常生活中，父母应该多带孩子到户外进行活动，这样不仅能够促进骨骼发育，而且还能增强体质，同时还可以帮助提高免疫力以及抗病能力，预防疾病。此外还要让孩子养成良好的生活习惯以及饮食习惯，保证营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物，避免出现营养不良的情况。
2.适当晒太阳，在太阳光中，含有大量的紫外线，这种物质可以促进人体吸收维生素D。因此，家长们要经常带孩子到室外进行运动，让皮肤受到阳光的照射，从而增加体内的维生素D，进而促进骨骼的发育。
3.适当的运动。在平时，可以多带孩子参加一些体育锻炼，比如：跳绳，跑步，打球，游泳，跳皮筋等，这些运动都可以锻炼身体的协调性，并且也可以使肌肉变得结实，有助于骨骼的生长。
4.合理的饮食。家长们要注意，不要给孩子食用太多的含盐食物，尤其是对于年龄小的孩子，更要注意这一点，以免导致钠离子摄入超标。除此之外，还应该让孩子多吃富含蛋白质的食物，比如：鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品，鱼肉等等。
5.充足的睡眠。想要让宝宝长得高，除了要多加锻炼之外，还应该注意保持充足的睡眠。这是因为，只有当大脑得到充分的休息时，才能更好的分泌出生长激素。因此，建议家长们在晚上9点之前就应该让孩子上床睡觉了，这样才能保证宝宝的睡眠质量，更有利于长个子的。
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