宝宝吃什么补钙最快最好呢？

发布时间：2023-03-08

来源：莱思纽卡

　　补钙是每个妈妈都关心的问题，但是宝宝还小的时候，身体发育还不完全，所以很多妈妈不知道该怎么给宝宝补，那么，宝宝吃什么补钙最快最好呢？下面小编就来给大家介绍几种适合宝宝吃的补钙食物，一起来了解下吧。

　　宝宝吃什么钙片好？

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　　乳制品

　　母乳是宝宝最理想的食物，因为母乳中不仅含有大量的营养物质，还含有多种维生素、矿物质等。另外，在母乳中还含有促进钙吸收的因子。因此，建议纯人工喂养或混合喂养的宝宝6个月以后，可以开始添加一些富含钙质的食物，如鲜奶、酸奶、奶酪。如果是早产儿或者低体重儿，可以在医生的指导下，适当延长辅食的添加时间。此外，还要注意每天保证600~800毫升的奶量摄入。

　　豆制品

　　大豆中的蛋白质含量很高，而且豆腐和腐竹等豆制品中含有大量钙质，经常食用，对宝宝的生长发育很有利。虾皮虾皮中含钙量很丰富，尤其是海产虾皮，每100克海产虾皮的含钙量高达2000毫克左右。因此，建议家长常给婴儿吃一些鱼松之类的食品，也可以将鱼松放在粥内，也可与面粉做成小面饼蒸食。

　　芝麻酱

　　芝麻酱也是不错的选择，其中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素和矿物质，能够为宝宝的成长发育提供营养。不过，需要注意的是，一岁以内的孩子不宜食用，以免影响消化功能。

　　骨头汤

　　熬制骨头汤时，脂肪会溶入水中，并随着水分的蒸发被带走，而骨髓中的脂肪却留在了汤中。因此，长时间熬煮后的骨头汤，其营养成分并不会增加多少。但要注意，不能只喝肉汤，也要同时吃些蔬菜。

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