宝宝缺钙吃什么补得比较快？
发布时间 ：2023-03-07
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺钙吃什么补得比较快？宝宝缺钙，家长们都会很着急，因为钙是人体必需的一种元素，如果体内缺少钙，就会引起很多疾病，所以，当发现宝宝缺钙，一定要及时补充，但是，给宝宝补钙，也要注意方式，否则不但起不到好的效果，反而会让宝宝的身体更加虚弱。那么，到底宝宝补钙吃什么补得比较快？下面就一起来了解一下。宝宝缺钙吃什么补得快
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，而且容易消化，对于肠胃不好的人来说，喝些牛奶可以起到很好的作用。另外，喝牛奶还可以促进骨骼发育，对宝宝的生长发育有很好的帮助。
2、虾皮
虾皮的含钙量很高，每100克中就有991毫克的钙，而且，虾皮中的脂肪含量很低，并且含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效降低血液中的胆固醇含量，预防心血管方面的疾病。
3、豆制品
豆腐、豆干等豆制品的含钙量也很高，尤其是黄豆，每100克中，就含有高达342毫克的钙质，而其他豆类，比如绿豆和红豆，含钙量也都不差，因此，在平时，多吃一些豆制品，也可以起到一定的补钙效果。
4、海带
海带的营养价值非常高，其中含有丰富的碘元素以及钾元素，这两种物质都是对人体非常有益的营养成分，尤其是钾，可以帮助人体排出多余的钠离子，防止血压升高，同时，还能维持神经系统的正常功能。
5、黑芝麻
黑芝麻是一种营养比较丰富的食物，其中的营养物质也非常丰富，除了含有大量的维生素之外，还含有丰富的卵磷脂，这些物质都可以促进大脑发育，提高记忆力。
6、紫菜
紫菜也是一种营养比较丰富的食材，它里面不仅含有大量的蛋白质和维生素，还有着很高的铁元素，这种微量元素可以增强体质，改善贫血，对宝宝身体健康有很大的帮助。
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