宝宝怎么补铁效果最好？ 婴幼儿怎么补锌效果最好
发布时间 ：2023-03-06
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，在体内参与多种酶的代谢，维持机体正常生理功能，促进生长发育，增强抗病能力等作用。 婴幼儿缺锌会导致食欲减退、生长缓慢、智力发育不良等症状，所以，家长要重视对宝宝的补锌。那么，宝宝怎么补铁效果最好？ 婴幼儿怎么补锌效果最好
1、食疗法：
牡蛎粉：将鲜牡蛎洗净，捣碎成末状，用米汤或温开水调成稀糊状，加入少许白糖调味。每日1-2次，每次15-20克。
蛋黄：鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用小勺碾成细泥状，加适量白糖，开水冲服，每天1次。 瘦肉：猪肉50g，剁烂如泥，加入适量油和盐，做成丸子，放入锅内，隔水蒸熟即可食用，每天2个，连吃7天。
核桃肉：取新鲜核桃肉，去壳，不去衣，洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的清水煮，至汁浓时，加入红糖30g，再煮片刻，即可食用，可长期坚持。
芝麻：黑芝麻500g，炒熟，研末，每次6g，空腹时用温开水冲服。
虾皮：虾皮50g，用水泡软，用刀刮去黑色表皮，冲洗干净后，加黄酒200ml，浸泡10分钟，然后加水烧沸，再加入虾仁，煮沸10分钟，捞出，冷却，除去碱味，切碎，拌入酱油，装盘，随时服用。
蘑菇：鲜菇100g，洗净，挤干水分，切丝，用植物油煸炒，再加食盐1.5小匙，炒熟即可，常食。
豆类：黄豆，黑豆，赤小豆等。
2、药物补充：
补锌的药物有很多，但并不是所有药物都适合宝宝，因此，建议家长们选择一些专门针对儿童设计的，且经过临床验证，安全有效的补品。
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