宝宝营养补充之微量元素补充的四大误区（二）
发布时间 ：2023-03-09
来源 ：莱思纽卡
误区三:只要宝宝吃了就补充。
父母总觉得只要宝宝吃了，就会补充，无论是富含各种微量元素的动物肝脏、营养丰富的蔬菜水果，甚至是医疗保健药物。事实上，父母的一些生活习惯和错误的想法会浪费这些努力。
父母做饭不科学，会让维生素悄悄溜走，烹饪食物是维生素在食物中流失的过程。我们要做的就是尽量避免过度流失。
比如蔬菜要先洗后切，可以有效减少维生素的流失；烹饪时，油不宜过热，以免维生素流失；生吃黄瓜时，彻底清洗后不要剥皮，因为黄瓜皮中维生素C含量最高，其次是黄瓜籽，黄瓜肉最少；
选择胡萝卜时，尽量选择粗胡萝卜，因为粗胡萝卜比细胡萝卜含有更多的维生素。许多微量元素药物都非常特殊。例如，铁是治疗缺铁性贫血的一种特殊药物，但它也有很强的副作用。如果宝宝没有贫血或缺铁，不要使用铁作为补充剂。否则，它不仅会影响宝宝的食欲，还会导致铁中毒。
即使宝宝真的缺铁，因为铁对胃肠粘膜有一定的刺激作用，宝宝也不适合在药物选择中使用片剂，但应服用铁糖浆和维生素C，酸性内部环境可以促进铁的吸收。
误区四:成人保健品效果更好
在得知宝宝缺乏维生素后，一些家长渴望成功，给宝宝高含量的成人保健品，希望在短时间内，弥补宝宝缺乏的所有元素。事实上，成年人需要的维生素含量与儿童非常不同，所以他们不能为儿童选择成人维生素。
虽然维生素是一种营养素，但如果服用大量的、维生素D、维生素E、维生素K等脂溶性维生素，会引起药物中毒。例如，长期服用，会引起关节疼痛、皮肤干燥、食欲不振、肝脾肿大、脑积水等中毒症状；维生素D过量补充，容易引起高钙血症、厌食症、恶心、呕吐、肌肉疼痛等身体不良反应。因此，宝宝维生素补充不当，不仅对健康无益，而且对健康有害。
分享到
END
微信
微博
0
0
