哪些食物可以给宝宝补铁呢？
发布时间 ：2023-02-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝补铁，首先要注意的是避免缺铁。因为宝宝体内储存的铁，随着宝宝的生长，会逐渐消耗殆尽。所以当妈妈在发现宝宝有贫血症状时，一定要及时补充铁剂。
其次，要明确缺铁的病因。引起宝宝缺铁的原因有很多，比如：饮食因素、疾病因素、生理代谢因素等。因此，家长们应先找出原因，才能对症治疗。
那么，到底哪些食物可以给宝宝补铁呢？下面，小编为大家介绍几种适合给宝宝补铁的食物。
1、瘦肉：含有的蛋白质和血红素能刺激肠粘膜，促进肠蠕动，从而加快血红蛋白的生成。同时，肉中的脂肪含量低，且多为不饱和脂肪酸，容易被人体吸收。此外，肉类中还含有B族维生素和维生素C，这些维生素是促进红细胞发育，预防贫血所不可缺少的。
2、动物血：富含丰富的优质蛋白，还含有一定量的微量元素。如锌、铜、镁等。尤其是猪血的含铁量很高，每100毫升血中，大约含有5毫克左右的亚油酸。如果将猪血做成汤，其中的营养成分更容易被身体消化吸收。
3、蛋黄：含有丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用。鸡蛋黄对婴幼儿的神经系统和身体发育有很大的作用，其中所含有的磷，对大脑及神经系统都有益。
4、肝：肝脏中含有人体所必需的蛋白质，而且容易消化。据营养学家分析，猪肝中含有大量的钙，磷，以及多种维生素，特别是一些特殊的微量元素，如：硒，它们对于人体的免疫机能有重要的影响。另外，肝脏还能合成各种凝血因子，具有止血作用，并能帮助修复破损的肝细胞。
5、绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，而叶酸已被证实是胎儿生长发育不可缺少的重要营养素。因此，孕妇多吃些新鲜的绿叶菜，对胎儿的发育很有好处。
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