宝宝钙补吃什么好？
发布时间 ：2023-02-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝钙补吃什么好？多吃一些含钙高的食物，如奶制品、豆制品、海产品等，当然也不能忘记晒太阳。晒太阳可以帮助人体合成维生素D，它能帮助人体更好地吸收钙。
此外，一些食物中含钙也很丰富，如牛奶、酸奶等乳制品和大豆、花生、芝麻等豆制品，以及紫菜、海带等海产品。另外，一些富含维生素D的食物也要多吃。例如：蛋黄中的维生素D含量非常高，同时钙含量也很丰富，因此可以多给孩子吃些蛋黄。
蔬菜中含钙量比较丰富的有：荠菜、油菜、芝麻等；而海产品中的虾皮含钙量也较高，是补钙的好食品。还有，鱼类和海鲜类食品也是很不错的选择哦！这些食物中含有丰富的蛋白质和微量元素。因此，孩子每天吃些鱼虾和海产品就能满足身体对钙的需要了。另外要注意选择适合宝宝吃的补钙食品，不要给宝宝吃过多糖、甜食等容易影响宝宝发育的食物。
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