宝缺铁吃牛肉能补吗？
发布时间 ：2023-02-27
来源 ：莱思纽卡
宝缺铁吃牛肉能补吗？牛肉是富含铁的食物，对于缺铁的宝宝来说，吃牛肉能够补铁，但是并不是补得越多越好。宝宝缺铁补牛肉不能补太多。
牛肉中所含的铁为非血红素铁，是一种人体很难吸收的元素，吃了也不能补充人体所需的铁，所以对于宝宝来说是不合适的。但是牛肉中含有丰富的维生素以及氨基酸，蛋白质等营养成分也非常丰富，宝宝吃了能补充营养。但过多的摄入也会造成宝宝消化不良以及便秘。
而且牛肉中所含的脂肪量也比较高，过多摄入容易让宝宝肥胖，影响体重等健康指标。因此在给宝宝添加牛肉时要控制好量，以免影响孩子健康。
另外牛肉也不宜和牛奶、绿豆等一起吃。因为两者在消化吸收过程中会产生一些反应，进而影响锌及其他营养成分的吸收和利用。另外由于牛奶中含有丰富的钙和磷，可以和牛肉中所含的铁元素发生化学反应，使其变成不能吸收的物质，影响人体对铁的吸收。
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