宝宝缺锌的10个症状及预防措施
发布时间 ：2023-02-27
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的一种微量元素,它广泛地存在于动物性食品、谷类食物及豆类食物中,尤其是牡蛎含锌量最高,因此,宝宝补锌以吃海产品为主。
缺锌症状:
1.食欲减退:挑食厌食,食量减少。普遍食量少。
2.味觉减退:对酸,甜,苦,咸,鲜味不敏感。
3.生长发育缓慢:身高体重均比同龄组的低。
4.免疫力降低:经常容易感冒发烧,反复呼吸道感染。
5.指甲出现白斑,手指长倒刺。
6.多动,反应慢,注意力不集中,上课走神。
7.口腔溃疡反复发作。
8.头发稀黄,没有光泽。
9.皮肤创伤不易愈合。
10.视力下降,容易导致夜视困难,近视,散光。
预防措施:
1.多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉,鱼,蛋,奶制品等。
2.适当增加一些粗粮杂粮和干果类的摄入,如小米,玉米,花生,核桃,杏仁,瓜子,芝麻等。
3.多吃新鲜蔬菜和水果,如白菜,萝卜,豆芽,西红柿,青椒,黄瓜,香蕉,苹果,葡萄等。
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