宝宝缺钙怎么办？日常生活如何补钙？
发布时间 ：2023-02-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺钙怎么办？
01食补
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。
日常生活中，孩子可选择食补进行补钙。
一般来说，膳食均衡，保证奶制品的摄入量，合理补充维生素 D，孩子是不会缺钙的。如果孩子确实很难从日常饮食中获得足够的钙，也可以通过钙剂来弥补不足的部分。
02适当晒太阳
适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素 D的合成。
秋天时，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。
03及时寻求医生治疗
如果父母发现宝宝缺钙的现象已经比较严重，有出现一些如肌无力、骨骼畸形的症状，那么最好的办法就是前往医院治疗。到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等，都能了解到宝宝缺钙情况到底如何。
钙在帮助宝宝生长发育中的作用是不可替代的，对促进宝宝骨骼生长、大脑发育等都发挥了巨大作用，但是宝宝是否缺钙、是否需要额外补钙，家长要仔细观察，切不可盲目补充。
"缺钙" 不是一切病症的源头，"补钙"也不是万能的。不顾孩子身体状况盲目补充，不仅耽误孩子发育，还容易因补钙过量而生病。
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