四个月婴儿如何补铁吧！

发布时间：2023-02-10

来源：莱思纽卡

　　四个月的宝宝，每天需要摄入铁元素15毫克，而母乳中就含有宝宝所需要的铁元素。所以，妈妈们不用给宝宝补铁，只要保证每天吃够奶就可以了。如果担心宝宝缺铁的话，可以给宝宝多吃一些含铁的辅食哦！下面小编就来为大家介绍四个月婴儿如何补铁吧！

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　　四个月婴儿如何补铁？

　　1、母乳喂养：对于4个月内的宝宝来说，母乳中的营养是足够宝宝的生长发育的，而且母乳中含有大量的免疫物质，能够提高宝宝的免疫力，预防疾病。另外，在母乳喂养的过程中，妈妈也可以补充一些富含维生素c、蛋白质的食物来增强自身免疫力，这样更有利于宝宝的健康发育。因此，建议妈妈们最好坚持母乳喂养。

　　2、添加富含钙和锌的食物：宝宝在出生以后，身体内会储存一定的钙，但是随着年龄的增长，这些钙就会逐渐流失。因此，建议妈妈们可以在饮食方面多增加含钙丰富的食物，比如虾皮、芝麻酱等；还可以适当添加些富含锌的食材。比如动物肝脏，牡蛎，瘦肉等。

　　3、注意补充水分：因为4个月大的宝宝，身体内储存的水分已经消耗得差不多了，所以，为了满足身体的日常需求，建议各位宝妈们在平时一定要让宝宝多喝水，这样可以促进体内新陈代谢，帮助排出体内毒素，从而起到很好的补血效果。

　　4、适当运动：适当的运动，不仅可以帮助孩子长个儿，还能促进孩子的肠胃消化，让孩子吸收更多的营养，对身体健康有很大的好处。

　　5、及时补钙：当发现孩子出现枕秃或者盗汗的情况时，就要给孩子补钙了。

　　6、避免贫血：贫血会导致孩子在成长过程中出现头晕目眩，精神不振，食欲不佳等情况。

　　7、不要偏食挑食：有些家长认为，孩子只有吃得好，才能长高，所以在孩子的饮食上比较重视，甚至有的家长还会强迫孩子进食。其实，这样做是不对的，应该让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食，也不挑食。

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