吃母乳的宝宝需要补什么？

发布时间：2023-02-09

来源：莱思纽卡

　　母乳是宝宝最好的食物，也是妈妈们最好的补品。但是随着宝宝的成长，妈妈的身体也会逐渐地出现变化，比如：乳房会慢慢变大，皮肤会变得暗黄、松弛，胸部还会出现下垂的情况，这些都会影响乳汁的分泌量。所以，在母乳喂养的过程中，除了要保证充足的奶量之外，也要注意营养均衡，及时为身体补充营养，才能更好地满足宝宝成长的需要。那么吃母乳的宝宝需要补什么？

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　　1、蛋白质

　　蛋白质是人体所需的营养素之一，尤其是对于刚出生的新生儿来说，如果缺乏足够的蛋白质，就会导致抵抗力下降，容易生病。而母乳中含有丰富的优质蛋白，能够很好地满足宝宝的需求，因此，建议新妈在产后多吃一些富含优质蛋白的食物，比如：鸡蛋、鱼虾、鸡肉等。

　　2、

　　是一种脂溶性物质，具有促进生长和视觉发育的作用。由于新生儿的肝脏还没有发育完善，无法自行合成维生素A，所以，宝妈一定要多给新生儿补充，否则很容易导致宝宝出现夜盲症。一般来说，新鲜的蔬菜中就含有丰富的维生素，比如：胡萝卜、菠菜、南瓜等，都是很好的选择。另外，动物的内脏中也含有较多的维生素，比如：鸡肝、鸭血等等。不过要注意的是，动物内脏中的胆固醇含量较高，食用时一定要注意适量。

　　3、钙元素

　　钙元素不仅对骨骼的发育有着重要的意义，而且还可以提高身体的免疫能力。因为当体内的钙不足的时候，会导致细胞活性降低，从而影响到正常的代谢功能，不利于抵抗力的提升。而母乳中含有的钙质非常丰富，可以给宝宝提供充足的营养，所以，建议新爸新妈要多给新生儿补钙，多吃一些含钙量较高的食物，如：牛奶(纯奶)、豆制品(豆腐皮)等等。

　　4、铁元素

　　铁元素也是人体必需的一种微量元素，它参与着人体的新陈代谢，维持正常的生理功能。虽然，很多食物中都含有一定的铁质，但是，想要通过饮食来获取大量的铁质，还是比较困难的。通常情况下，我们可以通过服用补血的药物来进行补充，或者适当的多喝些鲜榨果汁也可以起到一定的效果。

　　5、锌元素

　　锌元素的缺乏同样会影响到机体的正常运转，甚至还会引发各种疾病。因此，为了预防各种疾病的发生，平时一定要多摄入含锌量较高的食物，例如：瘦肉(牛肉)、海产品(牡蛎)、坚果类(核桃仁)等等。

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