宝宝补铁什么时间吃最好，如何为宝宝补铁呢？
发布时间 ：2023-02-09
来源 ：莱思纽卡
一、宝宝补铁什么时间吃最好
1、在宝宝出生6个月后，可以开始添加含铁的辅食了，比如：米粉、蛋黄泥等。
2、在1岁左右，宝宝的饮食中应该增加含铁丰富的动物性食品，如鸡肝、猪血或鸡血。同时，注意补充富含维生素C的新鲜蔬菜。
二、如何为宝宝补铁呢？
1、从母乳或奶粉中摄入。母乳中含有的铁质，尤其是初乳中含有较高的吸收率，是预防缺铁性贫血的最佳食物。人工喂养的宝宝，如果单纯依靠奶制品，则容易出现缺铁性贫血。因此，混合喂养和人工喂乳的宝宝，应该在两顿奶之间给宝宝添加一些含钙量高的食品，如：牛奶(每100毫升牛奶中含10毫克左右的蛋白质)、鸡蛋黄(每100毫升鸡蛋黄中含7毫克的蛋白质)，或者加服一些强化了维生素C的鲜枣汁。
2、从日常食物中摄入。宝宝在日常的食物当中，也可以获取到一定量的营养。但是，要注意的是：不要让宝宝吃过多的肉类，因为肉类中的血红素以三价形式存在，不易被人体消化吸收；而且，肉类的脂肪含量较高，容易使体内胆固醇升高，导致肥胖，影响宝宝的健康发育。另外，还要注意，不要让宝宝食用过多的菠菜。菠菜含有草酸，会与体内的其他矿物质结合而生成沉淀物，从而妨碍身体对矿物质的吸收利用，所以，不宜多吃。
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