宝宝补铁几点吃最好？

发布时间：2023-02-08

来源：莱思纽卡

　　宝宝补铁几点吃最好？

　　1.母乳是宝宝补铁的最佳选择

　　母乳中富含丰富的营养元素，其中含钙量高，含磷量低，而且含有易于吸收的蛋白质和脂肪，尤其是、B1、B2、C以及叶酸的含量都很丰富。因此，妈妈们一定要坚持给宝宝喂哺母乳，因为这是宝宝最好的"补品"。

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　　另外，在喂奶的时候，妈妈还可以适当地加入一些富含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉等。这些食物中的铁含量要比蔬菜中含有的要高得多，而且容易被宝宝吸收利用。不过，要注意的是，并不是所有的肉都适合给宝宝吃。像肥肉、动物血及鱼子类食品中的胆固醇含量较高，容易使体内血脂升高，所以不宜多吃。

　　2.及时补充维生素c

　　如果宝宝的饮食结构不合理，或者经常偏食，就容易导致缺铁，从而引起贫血症状。而一旦发生贫血，不仅会影响正常的生长发育，还会影响智力发育。因此，为了预防缺铁性贫血的出现，父母应该多让宝宝吃一些富含维生素c的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。因为维生素可以促进人体对铁的利用率，从而提高血液的携氧能力，有利于血红蛋白的合成，进而缓解贫血的症状。此外，维生素c还有利于增强机体的免疫力，减少感染的发生率。

　　3.适当服用补血剂

　　如果宝宝已经出现了缺铁的病症，那么除了通过调整饮食结构来改善外，还可以适当给其服用一些补血剂。不过，需要注意的是，给宝宝服用的补血剂必须是在医生指导下，按照医生的嘱咐使用，切不可盲目购买和使用。否则，很容易造成不良后果，甚至危及宝宝的健康。

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