宝宝什么时候补钙最好呢？
发布时间 ：2023-02-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺钙是很多宝妈都遇到过的一个问题。那么宝宝什么时候补钙最好呢？下面就给大家介绍一下吧！
一、宝宝什么时候吃钙片最好？
1、一般建议，宝宝在出生后的前3个月，需要每天补充400毫克左右的钙剂。如果是在冬天，可以适当的减少一些，在夏天，则应该适当增加。
2、如果是母乳喂养的，妈妈们可以在喂奶的时候，适当地给宝宝喂一点。如果是人工喂养，也可以选择奶制品，比如牛奶、酸奶等，或者是加一点点糖，让宝宝更容易吸收。
3、对于1岁以下的宝宝，可以选择含钙量较高的产品。但是，1岁以上的孩子，就要选择含钙量中等的，避免造成肠胃负担。
二、哪些食物中含有丰富的钙质？
1、奶及奶制品：母乳或配方奶是婴儿最理想的食物，因为其中不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，还有大量的矿物质和维生素。此外，奶酪中也含有大量的钙，并且容易被人体消化和吸收。所以，家长应尽量保证孩子每天都能喝上1-2杯牛奶。
2、豆制品：大豆中的钙质也很丰富，尤其是豆腐。但要注意，一岁以内的孩子最好不要食用，以免引起消化不良。另外，有些豆制品中可能含有过多的盐分，也应少给孩子吃。
3、鱼虾：鱼虾类也是很好的食物，尤其是海产鱼。不过，由于鱼的种类比较多，而且个头比较小，所以，家长在购买时要仔细挑选。一般来说，小一点的鱼，如鲫鱼、鲤鱼等比较适合儿童食用。而大一点的，如带鱼，则不适合。
4、蔬菜：绿色蔬菜也是不错的选择，比如菠菜，它里面也含有非常丰富的维生素a，能够促进宝宝的骨骼生长发育。另外，胡萝卜，南瓜，西蓝花，油菜，小白菜等，也都含有丰富的钙质。不过，需要注意的是，这些蔬菜中的草酸含量都比较高，因此要提前焯一下水。
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