宝宝吃芝麻补钙吗？
发布时间 ：2023-02-08
来源 ：莱思纽卡
1、宝宝吃芝麻补钙吗？
芝麻含钙高，每100克黑芝麻中，含钙接近800毫克。但芝麻的油脂含量较高，所以，给宝宝食用时，要控制好量。
另外，如果宝宝已经出现了偏食、挑食的情况，建议家长多给宝宝补充一些维生素D，促进钙吸收。
2、宝宝缺钙怎么办？
1、适当晒太阳：在天气晴朗的时候，可以带着宝宝在户外晒晒太阳，每天1个小时左右，这样有助于身体合成维生素d，促进肠道对钙的吸收。
2、多吃富含钙质的食物：比如牛奶、豆制品等食物，这些食物不仅含有大量的钙质，而且容易被身体消化吸收。
3、补充维生素D：除了让宝宝多晒太阳外，还可以适当地补充维生素D，因为人体只有通过皮肤，才能将太阳光中的紫外线转化成活性物质--维生素d，而宝宝的皮肤娇嫩，更容易缺乏。
4、合理服用补剂：如果发现宝宝的饮食结构不合理，或者存在挑食偏食的情况，可以在医生的指导下，适量地服用些补钙产品，帮助宝宝快速补钙。
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